Плюсы и минусы контрастного душа | Строительные материалы

Плюсы и минусы контрастного душа

Контрастным душем является оздоровительная процедура, которая имеет как положительные стороны, так и отрицательные. Более того, имеются противопоказания. Стоит ли брать данный метод на вооружение, поможет разобраться данная статья.

Контрастный душ является душем, в котором горячая и холодная вода чередуются. Следует понимать, что это не является панацеей, это просто еще один вариант оздоровления. Более детально ознакомиться с данным направлением традиционной медицины в рамках поддерживания состояния здоровья можно на сайте https://medcanal.ru/forum/62-stati-po-meditsine/.

Положительные стороны

Конечно бодрость, улучшение упругости молочных желез, улучшение иммунитета и кровообращения, тренировка связок и сосудов, ускорение обмена веществ и улучшение сна. У некоторых после проведения данных процедур, кожа становится просто бархатной.

Отрицательные стороны

От перепада температур вполне может вырабатываться адреналин. При воспаленных лимфоузлах не следует прибегать к таким процедурам. Если переборщить с разрывом в температуре между прохладной и горячей водой, то вполне можно сильно простудиться.

Противопоказания

Злокачественные опухли, гипертония, заболевания крови, тромбофлебит и некоторые заболевания кожи. А также обострения болезней, простуда или месячные. Не рекомендуется принимать такого рода душ после занятий йогой.

Схемы контрастного душа

То, что отлично подходит одному, может оказаться неприятным другому. После того как человек привыкает к такой процедуре, можно практиковать следующую схему: три цикла холодной и горячей воды продолжительностью по десять – пятнадцать секунд. Самое главное, что бы данная процедура приносила удовольствие и радость, а не стала насилием над собственным организмом, по этой причине мерзнуть не стоит. Начинать стоит с горячей воды, а завершать холодной. После процедуры следует отлично растереться при помощи махрового полотенца. Если данную процедуру заканчивать прохладной водой, то процедура станет бодрить, а если горячей то – успокаивать.

Как начинать

Если вы решили начать применять контрастный душ, стоит начать с того, что бы прохладная вода была на 5 градусов ниже горячей. Продолжительность охлаждения должна составлять для начала 5 – 10 секунд. Тут важно не переохладиться. Первые пару процедур могут не принести удовольствия. По этой причине начинать следует летом.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *